Quand ton cœur porte trop : la surcharge émotionnelle qu’on ne remarque pas toujours

Hello toi !

Et si aujourd'hui on parlais de surcharge émotionnelle ?

“Bien-aimé, je souhaite que tu prospères à tous égards et sois en bonne santé, comme prospère l'état de ton âme.” — 3 Jean 1:2

Pendant longtemps, j’ai lu ce verset en pensant surtout à la prospérité financière et matérielle, aux projets, aux portes que Dieu ouvre, aux choses visibles.

Mais avec le temps, je réalise quelque chose d’important : Dieu regarde aussi l’état de notre âme.

Parce qu’on peut continuer d’avancer extérieurement tout en étant intérieurement épuisé(e).

On peut continuer de servir, aimer, aider, être présent(e), sourire, répondre “ça va”…alors qu’au fond, quelque chose en nous est fatigué : fatigué de trop porter, fatigué de trop réfléchir, fatigué d’essayer d’être fort(e) pour tout le monde, fatigué de relations qu’on vit parfois avec une intensité que personne ne voit vraiment.

Et souvent, on ne réalise même pas que notre âme est en surcharge émotionnelle.

notre cœur essaie peut-être simplement de dire : “j’ai besoin de repos aussi.”

La surcharge émotionnelle, c’est cet état de cœur qui consiste à porter en soi plusieurs émotions/sentiments pendant trop longtemps, au point où son monde intérieur devient saturé.

Il y a des fatigues qui ne viennent pas du corps : tu dors, tu manges, tu continues de travailler, de servir, de parler normalement avec les gens…Mais à l’intérieur, quelque chose est lourd.

Et souvent, tu ne sais même pas exactement pourquoi.

Tu as juste cette sensation étrange :

• d’être émotionnellement saturé(e),

• de réfléchir beaucoup trop,

• d’être blessé(e) pour “des petits détails”,

• de te sentir facilement rejeté(e),

• incompris(e),

• ou de porter des choses que personne autour de toi ne semble remarquer.

  
  

Parfois même, tu culpabilises de ressentir tout ça.

Alors tu te dis : “Le problème vient sûrement de moi.”

Dernièrement, je me suis sentie tout aussi chargée émotionnellement avec ces voix en fond qui parlent, mais je me suis demandée : et si ce n’était pas aussi simple ?

Et si ton cœur était simplement en surcharge émotionnelle depuis longtemps et que le positionnement n'était pas le bon ?

La j'ai compris que certaines personnes aiment profondément, elles s’investissent sincèrement, elles veulent bien faire, elles veulent protéger, aider, prévenir les conflits, être présentes, être utiles, être loyales.

Et souvent, elles le font avec un cœur sincère mais, j'ai appris de mon père dans la foi qu'on peux être véritablement sincères mais dans l'erreur ! oui, on peux être sincèrement dans l'erreur !

Mais avec le temps, sans s’en rendre compte, on commencent aussi à :

• trop analyser,

• trop anticiper,

• trop porter émotionnellement,

• trop surveiller,

• trop interpréter les silences,

• trop se sentir responsables de tout.

Alors chaque distance devient lourde, chaque changement d’attitude pique l’âme, chaque manque de communication devient une blessure intérieure.

Pas parce qu’on veux surjouer ou créer des problèmes, mais parce que leur cœur est devenu extrêmement chargé émotionnellement du fait qu'on pose son regard sur les autres, qu'on se laisse définir par ce qu'ils disent, parce qu'il peut y avoir des attentes non dites d'être considéré par rapport aux actes posés... parce qu'il y a un mauvais positionnement quelque part dans notre façon de voir et de fonctionner.

Parfois, tu peux aimer les gens au point de commencer à t’oublier dans les relations.

Tu donnes :

• beaucoup de temps,

• beaucoup d’énergie mentale,

• beaucoup d’attention,

• beaucoup de disponibilité émotionnelle.

Et inconsciemment, tu attends peut-être :

• la même profondeur,

• la même loyauté,

• la même implication,

• la même attention.

Mais tu sais, les personnes n’aiment pas et ne fonctionnent pas tous de la même manière.

Et quand la réciprocité ne ressemble pas à ce que ton cœur espérait, tu peux commencer à te sentir :

• de trop,

• pas choisi(e),

• remplacé(e),

• ou pas assez important(e).

  
  

Alors tu prends sur toi, tu minimises, tu fais semblant que ça va tout en développant un faux sentiment de rejet. FAUX simplement parce que quelqu'un peut être maladroit, distant, préoccupé ou fonctionner différemment ... mais ta lecture et ton interprétation de la situation t'enferment dans des mensonges du style : "je dérange", "je n'ai pas place", "personne ne m'aime ou ne me comprend"...

Jusqu’au jour où ton âme commence à fatiguer.

Le plus difficile, c’est que beaucoup de personnes dites "spirituelles" vivent ça en silence.

Parce qu’on leur a appris :

• à être fort(es),

• à porter,

• à pardonner vite,

• à servir,

• à être disponibles,

• à aimer sans se plaindre.

Alors elles continuent même quand intérieurement elles sont épuisées.

Mais Jésus n’a jamais demandé qu’on s’abandonne émotionnellement pour prouver notre amour.

La Bible dit : “Garde ton cœur plus que toute autre chose, car de lui viennent les sources de la vie.” — Proverbes 4:23

Garder son cœur, ce n’est pas devenir froid, ce n'est pas porter un masque de force, ce n’est pas arrêter d’aimer, ce n'est pas accumuler des choses dans cœur, ce n'est pas appuyer sur ses limites émotionnelles...

C’est apprendre à reconnaître quand en nous il y'a un vide intérieurement, quand en nous ça ne va très fort et surtout c'est exercer une vigilance sur notre monde intérieur (pensées, émotions, désirs, intentions...). Le cœur c'est pas seule

ment le siège de nos émotions comme on l'a appris à l'école, c'est le moteur de notre vie : c'est de là que partent toutes nos décisions, paroles, actions. Quand notre cœur est assaini et gardé, notre vie le sera aussi ; par contre si notre cœur est touché/pollué notre vie entière en subis les conséquences et ce dans tous les domaines.

Tu vois, c'est la raison pour laquelle il est important pour toi et moi de garder de nos cœurs plus encore que l'on ne protège nos biens (argent gardé en banque, acquisitions sécurisés, téléphones avec protège écran et coques...) que l'on ne protège notre réputation/témoignage ( veiller à ses actions, tenir ses engagements, agir d'une certaine façon...). Cela implique de faire le tri et sélectionner ce qu'on laisse entrer en soi :

1. Ce que l'on regarde et écoute : il faut veiller à sélectionner les influences extérieurs qu'on laisse passer en nous, ce à quoi on s'expose comme programme ( télévisons, réseaux sociaux...) et ceux qu'on regarde et prend pour modèle ;mais également ce/ceux qu'on choisis d'écouter ( ce qu'on fais passer en nous comme son/musique... et même les conseils qu'on décide d'écouter et d'appliquer). "je ne mettrai rien de mauvais devant mes yeux;.." Ps 101:3

2. Ce que l'on rumine : il faut faire attention aux émotions qu'on laisse entrer en nous et qu'on nourrit telles que la colère, l'amertume... et de veiller sur les paroles qui ne sont pas alignées à la parole de Dieu/ les voix de mensonges qu'on écoute, valide et à qui on donne du poids. "Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l'approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l'objet de vos pensées." Philippiens 4:8

Lorsque tu veilles à cela avec persévérance, peu importe ce que les gens vont dire de toi, penser sur toi, comment ils vont interpréter tes actions ou tes relations, ton cœur est protégé.

Vois-tu, quand ton cœur est trop chargé, tu peux :

• vouloir t’isoler de tout le monde,

• penser que les relations ne valent plus la peine,

• devenir hypersensible,

• analyser chaque détail,

• te sentir rapidement rejeté(e),

• ou vouloir “disparaître” émotionnellement pour ne plus souffrir.

Parfois même, tu peux appeler ça : “Je vais juste me concentrer sur Dieu.” "Je vais juste me concentrer sur moi/ma famille/mes besoins..."

Mais en toute honnêteté, parfois, ce n’est pas seulement de la consécration c’est aussi un cœur fatigué qui cherche à se protéger.

Après certaines blessures, tu peux te retrouver à prendre intérieurement une décision silencieuse encore appelés vœux secrets : “Je vais moins m’attacher. ”Je vais moins parler. ”Je vais rester dans mon coin. ”Je vais arrêter d’attendre des gens.”

Et sur le moment, ça peux sembler être une protection, mais en fait non.

Dieu ne nous a pas aimé, sauvé, guérit...pour nous rendre froids ou déformé non.

Je crois fermement et ce même dans la douleur qu'il l'a fais pour nous rendre libres.

"Si donc le fils vous affranchit, vous serez réellement libres." Jean 8:36

"Frères, vous avez été appelés à la liberté, seulement ne faites pas de cette liberté un prétexte de vivre selon la chair; mais rendez-vous, par la charité, serviteurs les uns des autres." Galates 5:13

Libres :

• d’aimer sans nous perdre,

• de servir sans nous épuiser,

• d’être attachés sans dépendre émotionnellement,

• d’exister sans devoir porter tout le monde.

  
  

Peut-être que tu n’es pas “trop sensible”.

Peut-être que ton cœur est juste fatigué.

Peut-être que tu as porté des actions/ des relations avec plus d’intensité que ce que ton âme pouvait supporter.

Peut-être aussi que tu as essayé d’être :

• la personne forte,

• la personne présente,

• la personne mature,

• la personne qui comprend,

• la personne qui maintient les liens.

  
  

Et maintenant, ton intérieur demande du repos.

Pas un repos où tu fuis tout le monde, mais un repos où tu reviens doucement à toi… et surtout à Dieu.

Car c'est en lui que se trouve le véritable repos, c'est à lui qu'on dépose tout ce qui nous pèse même émotionnellement et qu'on reçois la paix, la stabilité émotionnelle et finalement le repos pour notre âme.

"Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous et recevez mes instructions, car je suis doux et humble de cœur; et vous trouverez du repos pour vos âmes.…" Mathieu 11:28-29

Jésus aussi se retirait.

Pas pour abandonner les gens ni se laisser dépérir.

Mais pour respirer, pour prier, pour retrouver la communion avec le Père au milieu du bruit, des attentes et des émotions humaines.

Alors si en ce moment tu te sens fatigué(e) émotionnellement, ne culpabilise pas.

Prends surtout le temps de te demander honnêtement :

• Qu’est-ce que je porte émotionnellement ?

• Quelles sont actions qui m'épuisent et pourquoi ?

• Pourquoi certaines relations me vident autant ?

• Est-ce que j’essaie d’être aimé(e) en étant toujours utile ?

• Est-ce que je sais encore aimer sans me sacrifier intérieurement ?

Et surtout :

• est-ce que je laisse Dieu prendre soin aussi de mon cœur ?

  
  

Et peut-être que la guérison commence déjà ici : dans le fait d’oser reconnaître qu’on est fatigué(e) émotionnellement.

Pas pour se victimiser ni pour abandonner les autres. Mais pour arrêter de porter seul(e) le poids de ce qui nous écrase intérieurement.

Parfois, il faut :

• accepter de se reposer,

• parler à une personne de confiance,

• ralentir un peu,

• revenir à soi,

• revenir à Dieu sincèrement,

• apprendre à déposer ce qui ne nous appartient pas.

  
  

Pas fuir les blessures derrière “je vais juste me concentrer sur Dieu", mais laisser Dieu nous rencontrer réellement au milieu de nos blessures. Et surtout, éviter de prendre de grandes décisions sous le poids de la fatigue, des émotions ou de la douleur.

Tout ne doit pas être réglé immédiatement. Tout ne repose pas sur tes épaules.

Dieu n'attend pas de toi de porter le monde entier pour mériter l’amour, la paix ou ta place auprès des autres.

Tu es aimé(e), choisi(e), voulu(e), connu(e), appelé(e) ... de Dieu

Parfois, la chose la plus spirituelle que tu puisses faire…c’est simplement laisser ton âme respirer.

Prie avec moi :

Père Excellent de grâces,

Nous te bénissons et te rendons multiples actions de grâces pour nos vies et les cœurs que tu nous as donné,

Tu vois les cœurs fatigués et chargés que personne ne remarque vraiment.

Tu vois les émotions portées en silence, les relations qui pèsent, les blessures qu’on minimise devant les autres mais qui font mal à l’intérieur.

Apprends-nous à aimer sans nous perdre.

Apprends-nous à servir sans nous abandonner émotionnellement.

Apprends-nous à reconnaître quand notre âme a besoin de repos.

Là où nous avons cherché notre valeur dans notre utilité, ramène-nous à ton regard.

Là où nous avons porté plus que ce que tu nous demandais de porter, aide-nous à relâcher ce poids qui ne viens pas de toi.

Là où nous étions mal positionnés et il y'avait des mensonges permet-nous de nous réajuster.

Là où la peur du rejet, de l’abandon ou de l’incompréhension dirige nos émotions, viens nous aider à lâcher prise et viens apporter ta paix.

Guéris ce qui en nous devient facilement insécure.

Guéris ce qui sur analyse. Guéris ce qui se ferme pour ne plus souffrir.

Et apprends-nous à construire des relations saines, vraies et paisibles, sans perdre notre identité ni notre paix intérieure.

Au nom de Jésus ;

Amen.

Avec bienveillance et amour :

Emma, une âme qui soif d'exister !